Um pouco da fisioterapia neurofuncional

Para não falarem que eu só falo de Pilates e esqueço a fisioterapia em si, hoje vou falar um pouco da fisioterapia neurofuncional que eu também adoro.

A Fisioterapia neurofuncional é uma das áreas de atuação da fisioterapia que é caracterizada o estudo, diagnóstico e reabilitação de distúrbios neurológicos que envolvem as funções neuromotoras, atuando nas sequelas resultantes de danos ao Sistema Nervoso, principalmente das seguintes afecções:

- AVE (o antigo AVC);
- Traumatismo Raquimedulares (TRM); 
- Traumatismo CranioEncefálico; 
- Paralisia Facial; 
- Doença de Parkinson;
- Guillian Barré; 
- Esclerose Lateral Amiotrófica;
- Esclerose Múltipla; 
- Entre outras... 

As alterações motoras e sensoriais causadas por um dano neurológico interferem no desempenho de atividades da vida diária, laborais e de lazer impedindo que o indivíduo realize movimentos ou tenha sensibilidade de acordo com o tipo de trauma ou lesão. 

A fisioterapia neurofuncional proporcionar atividades ações para recuperação de funções, entre elas a coordenação motora, a força, o equilíbrio e a coordenação. Através de estímulos, por exemplo, estímulos físicos como tapping com gelo, diferentes texturas – superficie crespa, tecidos, gaze entre outras superfícies – estímulos elétricos através da terapia por correntes, etc.) 

A fisioterapia neurofuncional aos poucos irá recapacitar a função de forma total ou parcial, respeitando sempre a fisiologia da lesão e o paciente. 

Enfim, a fisioterapia já é linda... A neurofuncional então é belissíma. Cada avanço em pacientes neurológicos obtidos com a reabilitação é um passo para a recuperação da qualidade de vida do paciente, e esse é o nosso principal papel. É LINDOOO!

Algumas dúvidas sobre o Método Pilates

" Para ser realmente  Pilates é necessário usar sempre os aparelhos?"

Não. O Pilates nasceu dos exercícios de solo, em seguida começaram a desenvolver experimentos com molas e assim foram aos poucos desenvolvendo os equipamentos completos. O MAT PILATES (exercícios de solo) é a ''base do método".

" Pilates é o mesmo que que ioga?"

Para formação do método, Joseph Pilates, obteve influências, entre elas do ioga, porém a grande diferença entre o Pilates e o ioga está na sequência e dinâmica dos exercícios. Os exercícios no Pilates são realizados lentamente, com pouca repetições pois prioriza a perfeição da forma durante a sua execução, e com ênfase muito grande na respiração. (o ioga também trabalha porém é um tipo diferente de respiração). Os movimentos são coordenados com a respiração e são específicos da técnica, não sendo adaptados de uma aula de ioga).

"O Pilates só pode ser usado na reabilitação"

Antigamente, a técnica do Pilates era chamado de "exercícios corretivos". Atualmente  muitas pessoas ainda argumentam que o método é APENAS terapêutico. Porém, hoje já sabemos que o condicionamento global é o objetivo principal da técnica, assim ele não foi criado UNICAMENTE com o propósito de reabilitar. Por exemplo, se eu tenho um enfraquecimento da musculatura lombar ou do joelho, se eu promover um fortalecimento no Pilates dessas estruturas antes de uma lesão, com certeza algum problema futuro nessas regiões poderão ser evitadas.

Garrafas

Uma garrafa de vinho esta pela metade, o pessimista vê ela meio vazia, o otimista vê meio cheia, o realista está enxendo a proxima taça! 
                                                                                                           Israel Ziller



Podemos reaproveitar diversos tipos de garrafas, além de deixar nossa casa bonita iremos ajudar o meio ambiente, segue algumas dicas:

Se pintar elas de branco e colocar umas florzinnhas nelas... Imagina essas com as flores como decoração de uma festinha casual em casa.

 

  Olha só penduradas como fica legal também:

 Pode enrolar com linhas coloridas também, com lã, com cipó...

LUMINÁRIAS

Fora que elas também pode servir para organizar suas pulseiras no guarda-roupa

Já já coloco as minhas coisas com garrafas!!!!!

Organizar

Não há nada melhor do que uma casa limpa e organizada, garimpando na internet achei umas coisas bem legais para organizar sua casa...

 Com um balde pintado você organiza seus controles...

Nichos também ajudam, e pode ser feitos com caixas de papelão, colocando divisórias  que podem ser feitas com pedaços de madeira, plástico, EVA, e com o próprio o papelão.

Esses porta-pregadores pendurados são baratinhos nessas lojas de plásticos...

Canos pregados na parede podem servir como porta-toalhas no banheiros, adega e porta-jornais em sua sala, é só usar a criatividade.

Brincadeira do dia:  fui pintando e depois que notei que ficou verde e amarelo.  Foi péssimo,  ecolocarei em lugares diferentes ou  faço outros coloridos para colocar juntos com esses na varanda.  

     Hoje achei umas coisas legais de decoração criadas por Esther Carvalho, olha só o quadro de bonecas de palhas coladas em peneiras de palha compradas no mercado de artesanato aqui de Maceió 

 

                     

                                                       A velha chaleira com flores tropicais

               E essas galinhas de barro do mercado que foram pitadas e colocadas para enfeitar as escadas...                                                        

                                           

                                                O velho aparador ganhou uma cara nova....

                                         

                                              Peixinho de PET pendurado no jardim... fofo!

   Coisas baratas e simples de fazer!   =D

Alongar ou não antes do exercício?

Há um grande costume médico e de outros profissionais, até mesmo fisioterapeutas, que advertem que o alongamento antes do exercícios não deve ser ignorado, porém não há nenhuma evidência científica realmente sólida, que o alongamento tenha benefícios para o exercício.

Deve haver o cuidado de não confundir os conceitos de alongamento ou aquecimento. O alongamento é um movimento lento que busca a elasticidade máxima do músculo dentro do limite do corpo, enquanto o aquecimento é a repetição de exercícios. O aquecimento sim é uma prática de grande valia antes de determinados exercícios porque essa repetição de movimentos aumenta a circulação sanguínea, lubrifica as articulações, aumenta a temperatura corporal, melhora o desempenho e previni lesões. Estão incluídas como atividades de aquecimento: natação, ciclismo, saltos e corridas leves. Porém, existem atividades como a dança e ginástica que requerem uma boa flexibilidade, então é óbvio que essas pessoas são favorecidas se tiverem um programa de alongamento antes do treino.

E também se você sente que não é flexível, e sente dificuldade de realizar alguns movimentos inclua o alongamento no seu aquecimento, entretanto, se você tiver uma boa flexibilidade não use somente o alongamento como a única a atividade do seu aquecimento pois assim não haverá uma preparação do seu corpo, principalmente do sistema cardiovascular para uma atividade mais intensa.

Tem estudos que relatam que o alongamento antes do exercício pode até prejudicar o desempenho durante a atividade tornando o indivíduo mais lento e fraco, e com maiores riscos de sofrer lesões.

Conter uma boa flexibilidade é extremamente importante para qualquer indivíduo porém essa flexibilidade ela não vai ser adquirida com alguns poucos segundos de alongamento antes de alguma atividade física. Os exercícios de flexibilidade são mais proveitosos quando são feitos após a malhação ou no fim do dia.

 VOCÊ DECIDE!

Alguns alongamentos para fazer em casa:

     

Pilates emagrece?

A primeira pergunta que as minhas alunas fazem na sua primeira aula de Pilates é:

- Pilates emagrece?

Eu costumo dizer que ele não é uma atividade que queima tanto como uma corrida, porém, ele auxilia da seguinte maneira:

1) Tonificando a musculatura de todo o corpo, o metabolismo é acelerado, o que aumenta a queima de calorias em repouso;

2) Define e modela grandes músculos do corpo;

3) Melhora a postura  criando um corpo mais alongado, aparentando uma forma mais magra.


Se você associar o Pilates com um bom programa alimentar e uma atividade aeróbia com certeza é uma ótima forma para uma redução de medidas mais rápida.

Portanto, FAÇA PILATES!